开卷书摘》煤气灯操纵是什么？

煤气灯操纵是一种心理上与情绪上的虐待，使受害者怀疑自己的现实、判断、自我认知，甚至在极端情况下令他们怀疑自己的精神状态。操纵者会扭曲事实，以便操控、迷惑与控制受害者。

「煤气灯操纵」一词源自派崔克．汉弥尔顿（Patrick Hamilton）于一九三八年推出的戏剧《煤气灯下》（Gas Light），该剧后来于一九四○年与一九四四年改编成电影。在故事中，一名男子以操纵与欺骗的方式让太太以为她疯了，男子的其中一种手段是将家中煤气灯的亮度调暗，让灯光变得闪烁不定。当太太问起灯光的事时，男子便说服她灯光并没有变暗，说那不过是她自己脑中的幻想。二○○一年的电影《艾蜜莉的异想世界》（Amélie）中，主角艾蜜莉也对某个商店老板进行了煤气灯操纵：艾蜜莉溜进对方家中，改变物品摆放的位置，还改变了商店老板的电话设定，让他在以为要打给母亲时拨电话到精神病院。在这一系列操纵过后，商店老板感到害怕又困惑，以为是自己疯了。

现代人扩充了煤气灯操纵一词的用法，如今，我们把这个词作为形容操纵受害者，让对方怀疑自己现实观、记忆或感知的手段。加害者不一定需要改变物理环境，而可能是以质疑、讥讽或否定对方经歷的方式进行煤气灯操纵，使受害者对自己的感知失去信心。

受到煤气灯操纵的社会

在这个时代，人们随时都能查核事实，也几乎立刻可以查到答案──与此同时，人们也频频宣称自己看到的是「假新闻」。一些新闻报导的确是虚构的，但现实可不假。当领袖人物与公眾人物宣称可轻易查证的事实为假，他们就是在进行大规模的煤气灯操纵；即使在面对照片、录音或影片证据时，操纵者也经常会声称自己是被断章取义、被误解，或者被刻意曲解。这种行径在许多方面而言都相当危险，社会层级的煤气灯操纵行为可能会改变是非的规则──改变人们对道德的看法与定义。有权有势的人物在进行煤气灯操纵时，可以贬低挑战者的可信度、智力、自主能力与理智，并藉此让那些针对自己的挑战失去效果。

另外，领袖人物也可能会对追随者进行煤气灯操纵，鼓励人们加入集团思想（groupthink），防止独立个体的离群表现，并且也防止人们承担起个人责任。从事这类行为的人，往往是打着团结统一、爱国与对领袖忠诚的大旗，歷史上多的是有人利用集团思想将国家推向仇恨、盲从与大规模的杀戮。

煤气灯操纵并不是新创的词汇，却在过去数年受到了前所未有的推广使用，整体社会在个人、职场与政治领域都逐渐注意到了煤气灯操纵的迹象，并且，在某一个领域经歷过煤气灯操纵的人，就可能会对其他领域的恶性情绪虐待更加敏感。我想在这里分享一份好消息：我们越是能辨识出煤气灯操纵的迹象与症状，就越能够抑制它可能造成的伤害。

(本文摘自《煤气灯操纵》/麦田出版)

【内容简介】为什么明明是最重要的一段关系，他却总让我觉得自己毫无价值？

到底是我做错，还是被他操纵？

情绪虐待、PUA、职场霸凌、邪教洗脑……都运用了「它」！

如果你也曾被「煤气灯操纵」，有些疑问你一定深埋心中许久，却不一定说得出口。

本书将解开你内心长久的困惑，并告诉你抵抗这种精神操纵的最佳解决之道。

「煤气灯操纵」一词源自剧作家派崔克‧汉弥尔顿于一九三八年推出的戏剧《煤气灯下》，该剧曾两度改编成电影。在故事中，一名男子以操纵与欺骗的方式让太太以为她疯了，男子的其中一种手段是假装有事离家、实际上却只是偷偷潜入阁楼。但男子打开阁楼灯光时，将家中其他煤气灯的亮度分走了，灯光因而变暗且闪烁不定。当太太问起灯光的事，男子便说服她灯光没有变暗，说自己确实不在家，灯光和脚步声不过是她自己脑中的幻想。

如今的网路世界更容易制造出煤气灯效应，大量生产的假新闻、断章取义的迷因哏图、网红与粉丝的不对等关系等，都是煤气灯操纵的藏身之处。近年来「PUA把妹攻略」大行其道，亦是利用类似手法，藉由贬低、负面评论等方式交到女友，并在精神上控制对方。「煤气灯操纵」是一种幽微的情绪虐待，但它其实无所不在，在讲究权力阶级的传统华人人际关系中，煤气灯操纵尤其容易发生，不仅常见于伴侣之间，亲友与职场关系上也所在多有。在本书第一部，作者清楚定义了煤气灯操纵，第二部与第三部则以丰富的问答写作，抽丝剥茧、循序渐进地带领读者探索内心，逐步摆脱操纵者的影响。无论你是否在生活中曾经歷过他人的情感剥削，本书都能让你对健康、对等的人际生活有更清晰的理解，并且更迅速有效地辨识出日常中的有毒关系。

【作者简介】艾米‧马洛－麦柯心理师（Amy Marlow-MaCoy, LPC）

艾米是专业的持照心理谘商师，写作时总是饱含同情心、同理心与带有书呆子气的幽默感，写作题材是生命中难以理清的事物：情绪虐待、人际关系与疗伤，专长则是协助个人从创伤经验和痛苦的关系中康復，尤其是受到自恋型人格疾患所伤害的个案。《煤气灯操纵：辨识人际中最暗黑的操控术，走出精神控制与内疚，重建自信与自尊》是她融合多年专业助人经验与谘商理论写就的实用手册。本书除了帮助大眾辨识、理解「煤气灯操纵」，更提供了抽丝剥茧的问答与写作省思题，深入探究受害者面对剥削时的各种回应，找出症结点。书中所附的丰富练习能为个人重新打造自信自爱的基础，协助受害者从情绪虐待中復原。除了治疗受伤的心以外，艾米也喜欢沉浸在科幻小说中、吸猫，以及精进自己的硬举技术。

【译者简介】朱崇旻

曾在美国居住九年，毕业于臺湾大学生化科技系，是以小说为食的谜样生物，时时寻觅下一本好书。喜欢翻译时推敲琢磨的过程，并认为无论是什么题材的书，译者都应该忠实传达作者的立场。兴趣包含写小说、武术、室内布置和冬眠。联络请洽：[email protected]